Veja estas 2 Dietas Super Fáceis de Fazer que irão fazer a diferença em seu corpo e trazer uma Definição Muscular.
Dieta 01
Refeição 1: 1 xícara de aveia e 6
claras de ovo
Refeição 2 : Shake de Proteína (45g
de proteína 30g de carboidratos)
Refeição 3: ¼ de Frango e Arroz
Refeição 4: Shake Pos Treino (45g de proteína, 60g de carboidratos)
Refeição 5: Shake de Proteína (45g
de proteína, 30g de carboidratos)
Refeição 6: Salmão Grelhado com
Arroz e Vegetais
No caso do Salmão por ter um preço mais caro você pode substituir por outro peixe por exemplo atum
No caso do Salmão por ter um preço mais caro você pode substituir por outro peixe por exemplo atum
Dieta 02
Refeição 1: Aveia em Flocos e 6
claras de ovo
Refeição 2: Whey Protein, Arroz e
File de Frango
Refeição 3: Whey Protein e Amêndoas
Refeição 4: Arroz e File de Frango
Refeição 5: Atum e Salada
Refeição 6: Shake de Proteínas
São dietas bem fáceis de fazer, alem de não ter um alto custo aliado malhação e a suplementação você terá Resultados muito bons
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